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술먹고난 후 숙취해소하는 방법 술먹고난 후 숙취해소하는 방법 안녕하세요 스포츠 잇입니다. 오늘은 운동에 대한 포스팅보다 이제 코로나 1단계로 단계가 낮아지면서 많은 분들이 술자리를 갖게 될 것이라고 생각됩니다. 그동안 2단계 ~ 2.5단계로 격상되어 있던 상태여서 주변 지인분들이나 멀리 떨어져 있는 가족분들을 만나기 쉽지 않았을 텐데, 그것이 조금 완화가 되면서 상대적으로 많은 분들이 술자리를 가지실 것 같은데요. 그래서 오늘의 포스팅은 음주를 하고 난 후 왜 머리가 아프고, 숙취가 생기는지에 대해서 설명드리며, 또 그 숙취 해소하는 방법들을 소개해드리고자 합니다. 즉 음주 후 숙취해소법을 위한 포스팅입니다. 숙취가 생기는 이유 혈중 알코올 농도라 고하죠. 사실 이 부분은 우리가 알코올을 마신만큼 늘어나기 때문에, 쉽게 조절할 수 있.. 2020. 10. 12.
가짜사나이 교관들이 하는 맨몸 운동 가짜사나이 교관들이 하는 맨몸 운동 안녕하세요 스포츠 잇의 에코입니다. 가짜 사나이가 상당히 큰 붐을 일으키고 있습니다. 가짜 사나이란 무엇인가? UDT SEAl의 해군 특전 훈련을 받으며 부사관으로 임관하기 위한 과정에서 받는 훈련들을 유명 연예인들에게 훈련을 시킴으로써 그 모습들을 보여주고 버텨내는 모습들을 담은 피지컬 갤러리 김계란님이 운영하는 기획 콘텐츠입니다. 상당히 잔인하고 무서운 장면들이 많이 송출되기도 하지만, 누군가에겐 큰 동기부여가 될 수 있는 콘텐츠라고 생각합니다. 가짜사나이 2기 4화 송출 어제 2020년 10월 10일 토요일 저녁 8시경 4화가 발표되었습니다. IBS보트 끌기, 패들을 들고 구보 뛰기 등과 같은 훈련을 진행하는 모습을 송출시켰습니다. 훈련의 강도만 보아도 상당해 보.. 2020. 10. 11.
어깨 넓어지는 운동 추천 어깨 넓어지는 운동 추천 안녕하세요 스포츠 잇의 에코입니다 헬스계의 붐이 일어나고 많은 분들이 보디빌딩이나, 운동을 하는 것에 상당히 관심이 많아졌습니다. 특히나 웨이트 트레이닝을 통해서 몸을 어떻게 만들어내고, 어디에 어떠한 근육들이 있는지에 대한 관심도가 정말 많이 높아져있습니다. 흔히 패션은 핏이 중요하다고 하며 상체 운동의 핏에 대해 많은 분들이 관심을 갖고 계십니다. 역시 핏하면 '어깨'죠 어깨를 넓히기 위해서는 단순히 어깨 운동만 해서는 늘릴 수 없습니다. 등 운동과 함께 어깨를 함께 단련시켜주어야 합니다. 또한 등 운동에서는 견갑골의 움직임을 빼놓을 수 없습니다. 견갑골을 옆으로 빼내 주며 운동을 해야 상체의 성장이 빠르게 이루어질 수 있고, 어깨 전면 측면 후면을 함께 한다면 더욱더 빠르게.. 2020. 10. 10.
UDT Seal 지원 자격 안녕하세요 스포츠잇의 에코입니다. 오늘은 UDT seal의 지원 자격에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 많은 분들이 유튜브를 통해서 UDT의 강력함과 포기하지 않는 근성을 보시고 많이 반했을 것이라고 보입니다. 저 역시도 가짜사나이 프로젝트를 기존에 들었던 UDT의 훈련들을 직접 눈으로 보게되니 상당히 충격적이면서도 너무 멋있는 곳이라는 것을 알게됐습니다. 특히 유튜브에서는 현재 롯데리아와의 많은 광고를 홍보 중인 이근 대위와 훤칠한 외모와 조각같은 몸매로 유명해진 에이전트 H(저격수), 개그캐릭터이자 뛰어난 운동능력과 지식으로 유명해진 피지컬 갤러리(유튜브 채널)를 운영 중인 김계란님이 모두 UDT SEAL 출신입니다. 정말 상당한 운동능력과 엄청난 프로그램의 기획력이 압도되는 것 같습니다. UDT / .. 2020. 10. 9.
허벅지 안쪽살을 빼기 위한 운동 강도 설정 허벅지 안쪽살을 빼기 위한 운동 강도 설정 안녕하세요 스포츠잇의 에코입니다. 오늘은 운동강도 설정에 대해 말씀드리고자 합니다. 우리는 운동 강도를 운동이 끝난 후 알이 베기면 "와.. 진짜 열심히 했다." 라고 이야기하시는 분들이 많습니다. 쉽게 근육은 피로하지 않을 것이며, 그렇기 때문에 내가 한 운동들은 정말 많이 했구나 라고 생각하실 수 있습니다. 허벅지 안쪽 살을 빼기 위해서는 운동에 대한 규칙을 확실히 세워주셔야 합니다. 그저 스쿼트 오늘 10개 내일은 30개 할게 아니라, 확실하게 휴식시간 몇분씩 몇개를 몇세트 진행하겠다는 틀이 있어야 한다는 거죠. 허벅지 살을 빼기 위한 운동 강도 설정 먼저 살(체지방)을 빼기 위해서는 운동 강도 설정을 굉장히 약하게 하셔야합니다. 엄청나게 고강도의 근력 운.. 2020. 10. 7.
탈모를 벗어나기에 좋은 먹는 탈모약 탈모를 벗어나기에 좋은 먹는 탈모약 안녕하세요 스포츠 잇의 에코입니다. 현대인들은 탈모에 있어서 상당히 많은 분들이 걱정과 불안에 떨고 있습니다. 사실 탈모라는 것은 어떻게 보면 자연스러운 일이지만 그 자연스러운 일들이 생각보다 빠른 시기에 다가오고 있다는 것이 큰 문제로 대두되고 있습니다. 무엇보다도 탈모약 섭취 부작용에 대한 걱정들을 많이 하실 겁니다. 먹는 탈모약의 경우에는 부작용이 있다고 많이들 알려져 있어서 특히나 조심해야 한다. 발기부전 온다는 등의 이야기를 정말 많이 듣게 됩니다. 그러한 내용들에 대해서 포스팅해보겠습니다. 먹는 탈모약의 효능 먹는 탈모약의 효능은 DHT라는 탈모 인자를 막아주는 역할을 합니다. DHT는 탈모의 모낭을 공격해서 머리를 탈락시키고 얇게 만들기 때문에 이것을 억제.. 2020. 10. 6.
비만도 계산 BMI 직접 계산하는 방법 공익 BMI 비만도 계산 BMI 직접 계산하는 방법 공익 BMI 안녕하세요 스포츠잇의 에코입니다. 오늘은 BMI을 계산하는 방법을 포스팅하려고 합니다. BMI 혹시 많이 들어보시지 않았나요? 흔히 인바디(Inbody)를 측정하면 우측이나 하단쪽에 나오는 고도비만인지, 비만인지, 저체중인지에 대한 정보를 나타내주는 비만도계산기 방법 중 하나입니다. 흔히 BMI 계산기로도 계산할 수 있지만, 어디서든 이 공식을 알고 계신다면 스스로가 직접 BMI계산하기를 직접 할 수 있는 것입니다. 공익 BMI 군입대를 앞둔 분들에게 있어서 저체중 기준인 17미만에 해당하게 되면 공익 판정을 받을 수도 있습니다. 하지만 무조건 적으로 주는 것이 아니라 재검사 등을 통해서 한번 더 검사하게 됩니다. 군대 공익을 위한 몸무게를 측정할 때 .. 2020. 10. 6.
손흥민 2골 1어시스트 토트넘 VS 맨유 손흥민 2골 1어시스트 토트넘 VS 맨유 안녕하세요 스포츠 잇의 에코입니다 지난밤 10월 5일 밤 00시 30분경 치러진 올드 트래포드에서 열린 프리미어리그 경기 토트넘(토트넘 훗스퍼)대 맨유(맨체스터 유나이티드)의 경기에서 손흥민의 엄청난 활약이 돋보였습니다. 손흥민 선수는 많은 팬들의 햄스트링 부상 걱정에 다들 출전하지 않을 거라고 예상했지만, 엔트리에 추가되었고 추가된 것조차도 다시 한번 더 걱정을 만들어냈습니다. 그러나 손흥민 선수는 엄청난 활약을 보여주었습니다. 지난 사우스햄프턴과의 경기에서 4골을 몰아쳤던 손흥민의 모습 조차도 굉장히 충격적이었지만, 이번 맨유라는 상대적 강팀을 상대로, 역전골, 어시스트, 쐐기골까지의 흐름은 상당히 충격적인 활약이었습니다. 손흥민의 활약 전반 3분 토트넘의 페.. 2020. 10. 5.
다이어트 식단짜는 꿀팁 ! 하루 총 칼로리 소비량 TDEE 다이어트 식단짜는 꿀팁 ! 하루 총 칼로리 소비량 TDEE www.youtube.com/watch?v=ptmGkJyrMN8&t=5s 안녕하세요 스포츠 잇의 에코입니다. 우리는 다이어트를 정말 많이 도전하는데, '도저히 뭐가 먼지 잘 모르겠다'하시는 분들이 정말 많습니다. '기초대사량'이라는 개념과 '하루 총 에너지 소비량'을 잘 구분해야 합니다. 우리는 절식이나 혹은 아주 소량만 먹으면서 기초대사량만큼만 먹어도 살이 빠진다.라고 알고 계시는 분들이 많은데 맞긴 하지만, 상당히 건강에 해로운 다이어트가 되는 지름길입니다. 그 이유는 기초 대사량이라는 의미를 잘 모르기 때문에 그렇게 먹게 되는 것입니다. 그렇다면 다이어트 식단을 짜기 위해서는 어떻게 해야할까요? 먼저 기초대사량을 확실히 알고 가야 합니다. .. 2020. 10. 4.
직장인들의 불면증을 해결하는 방법 직장인들의 불면증을 해결하는 방법 안녕하세요 스포츠 잇의 에코입니다. 우리는 많은 일상 생활을 영위하면서 신체와 정신적인 부분들을 꾸준히 사용하고 열심히 지내다 보면 저녁이 다가와서 수면에 들 시간이 정해져 있죠. 물론 수면을 줄여가시면서 무언가 자기 계발을 한다거나 스스로를 위한 시간을 갖는 것 이 이외에도 다양한 이유로 수면에 들지 않는 분들이 계십니다. 오늘 포스팅할 주제는 불면증을 해결해볼 수 있는 몇 가지 방법에 대해 설명드리고자 합니다. 특히 운동에 있어서, 수면 패턴 역시도 굉장히 중요한 부분 중 하나인데요. 수면을 자는 이유는 우리가 휴식을 취하고 회복을 위해서 행하는 생리적인 반응입니다. 불면증이란 일찍 잠에서 깨거나 혹은 잠들지 못하는 것을 말하며 수면 상태를 유지하지 못한다는 것입니다.. 2020. 10. 3.
이강인(발렌시아) 레알 소시에다드전 1-0 승리 안녕하세요 스포츠잇의 에코입니다. 대한민국 축구의 유망주, 대한민국 축구의 보물 이강인 선수가 발렌시아 소속으로 레알 소시에다드전 1-0승리를 거뒀습니다. 이날 경기에서 이강인 선수는 선발 70분으로 특유의 드리블로 소시에다드를 휘젓고 다녔습니다. 먼저 이강인 선수의 프로필을 보시도록 하겠습니다. 이강인 출생 : 2001년 2월 19일 신장 : 173cm 몸무게 : 63kg 소속팀 : 발렌시아 CF 포지션 : 미드필더 MF 20번 데뷔 : 2017년 발렌시아 CF 수상 경력 2019년 아시아축구연맹 올해의 유스 플레이어상 2019년 FIFA U-20 월드컵 국가대표 최고의 선수 2019년 FIFA U-20 월드컵 준우승 벌써 이것만 봐도 상당한 선수임을 이미 증명했습니다. 하지만 아직까지는 국제무대에서의.. 2020. 10. 2.
티스토리 네이버 서치어드바이저 사이트맵 등록 방법 티스토리 네이버 서치어드바이저 사이트맵 등록 방법 티스토리는 다음에서 주축으로 사용하는 블로그입니다. 과거에는 다음 블로그에 글을 작성해도 네이버에 잘 노출이 됐지만, 경쟁이 심화된 탓인지 이제는 노출이 잘 안되더라구요. 쉽지 않아졌습니다. 그래서 노출과 수집, 검색이 잘 되도록 도와주는 도구가 '네이버 서치어드바이저' 입니다 '네이버 서치어드바이저'에서는 rss나 사이트맵 같은 까다로운듯 굉장히 쉬운 절차들이 있습니다. 서치어드바이저에 들어가셔서 천천히 제 설명을 따라와주세요! 1. 사이트에 들어가서 티스토리 블로그의 주소를 복사해서 붙여넣기 한다. www.web-site-map.com/ Free XML Sitemap Generator - Online Tool Use our online tool to .. 2020. 9. 29.

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