비만도 계산 BMI 직접 계산하는 방법 공익 BMI

비만도 계산 BMI 직접 계산하는 방법 공익 BMI

안녕하세요 스포츠잇의 에코입니다.

오늘은 BMI을 계산하는 방법을 포스팅하려고 합니다. BMI 혹시 많이 들어보시지 않았나요? 흔히 인바디(Inbody)를 측정하면 우측이나 하단쪽에 나오는 고도비만인지, 비만인지, 저체중인지에 대한 정보를 나타내주는 비만도계산기 방법 중 하나입니다. 

흔히 BMI 계산기로도 계산할 수 있지만, 어디서든 이 공식을 알고 계신다면 스스로가 직접 BMI계산하기를 직접 할 수 있는 것입니다.

 

 

 

 

공익 BMI

군입대를 앞둔 분들에게 있어서 저체중 기준인 17미만에 해당하게 되면 공익 판정을 받을 수도 있습니다. 하지만 무조건 적으로 주는 것이 아니라 재검사 등을 통해서 한번 더 검사하게 됩니다.

군대 공익을 위한 몸무게를 측정할 때 BMI를 사용한다고 합니다.

군 공익의 판정 중에 저체중이라는 몸무게가 맞아야 합니다.

 

BMI란?

Body Max Index 라는 이름으로 비만도 측정을 할 수 있는 지표입니다. 

20~25가 나오면 정상

25~29.9가 나오면 1도 비만

30~40이 나오면 2도 비만

40 이상이면 고도 비만입니다.

 

 

 

 

BMI 계산법

BMI를 계산하는 방법은 '체중kg ÷ (신장cm x 신장cm) 의 값' 으로 나타내면 됩니다. 

이 방법들은 오래 운동한 보디빌더들 보다, 운동을 막 시작하는 일반인들, 운동 경력이 6개월 이내이신 분들이 적합하다고 생각됩니다.

인바디(체성분 분석) 하단에 나오는 것도 이러한 방식으로 도출되는 결과값입니다.

 

BMI 계산 시 지켜야할 사항

 

- 식사 후 측정하지 말 것

- 최대한 일정한 시간대에 측정할 것

- 옷은 최소화로 착용한 상태에서 측정할 것

 

 

 

BMI의 한계

BMI라는 것은 오래 운동한 보디빌더들이나 운동선수들은 사실 잘 보지 않는 지표이긴 합니다. 

어느정도 운동을 한사람들은 1도 비만 혹은 2도 비만 정도에 머무르게 되는데, 사실 2도 비만의 경우 벌크업시즌 정도에는 나타날 수 있다고 생각합니다. 하지만 고도 비만의 범위까지 넘어가게 되면 상당히 위험한 것입니다. 근육량이 아무리 많아도 저 범위까지 넘어가게 된다면 일반인들에게는 정말 운동이 필요한 수준이고, 운동선수 혹은 보디빌더들 역시도 스스로의 몸상태를 한번 고려해보아야 할 상태인 것입니다.

고도비만에 이르게 되면, 각종 심혈관계질환, 관상동맥질환, 당뇨 등에 해당하는 합병증이 발생할 위험이 높아집니다. 뿐만 아니라 무릎이나, 고관절 같은 신체를 지지하고 있는 관절의 부담 역시도 매우 커지기 때문에 관절염에 대한 위험도도 높아지게 됩니다.

 

 

 

비만 검사, 체지방 검사라고 알려져 있는 BMI는 체지방 검사라기 보다는 비만도 검사라는 이름이 맞고, 체지방을 사실 알 수 없습니다. 근육량이 많아서 몸무게가 많이 나가는지, 체지방이 많아서 몸의 무게가 많이 나가는지 알 수 없다는 것입니다. 물론 체중이 과체중이고 몸무게가 나가는 것은 무조건 좋다고 할 수 없지만, 근육량이 많아서 체중이 많이 나간다고 하면 어떻게 생각해야 할까요?

이처럼 신체구성성분은 제외하고 몸무게와 신장의 값으로만 계산하기 때문에, 근육량, 수분량, 체지방량에 대한 정보는 제외한 값이기 때문에 무조건적으로 신뢰할 수 없을 것 같습니다.

 

이처럼 비만도 계산을 통해서 독자 여러분들의 몸상태를 알아가시면 좋을 것 같습니다.

 

이상 스포츠잇의 에코였습니다

 

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