두꺼운 허벅지 살 빼는 최고의 방법

안녕하세요 스포츠잇의 에코입니다.

많은 사람들은 항상 뱃살과 허벅지살, 종아리 살을 빼기 위한 것에 대한 관심도가 굉장히 높습니다.

사실 이는 '국소부위에 살을 뺀다'고 표현을 해야하는데요. 흔히 '허벅지 살을 뺀다.'

허벅지 살만 뺀다는 것은 과학적으로 불가능하다고 합니다. 전체적인 체지방량의 감소가 이루어지면서 허벅지살이 함께 빠지는 것이지 허벅지 부위만 살이 빠진다! 라는 표현을 잘못된 것입니다.

결국 국소부위(한부위) 다이어트는 불가능하다는 것입니다.

하지만 상대적으로 한 부위가 급격하게 찐다면 그 부위에 대해서 먼저 빠지는 경우는 있습니다.

이는 과학적이라기보다 체질이라는 것으로 생각해볼 수 있습니다. 유난히 한 부위에 살이 많이 찌는 경우가 있습니다.

남성의 경우에는 하복부가 굉장히 많고 여성의 경우에는 하체 비만이 많은 편입니다.

이처럼 일정한 부위가 유난히 많이 찌게 된 상태에서 다이어트를 시도하면

그 부위에 대한 체지방 감소가 많이 이루어져서 정상범주로 어느정도 돌아오는데 눈에 띄게 빠르다는 것입니다.

그렇다면 허벅지 살을 어떻게 빼야할까?

두꺼운 허벅지 살 빼는 최고의 방법

다리 부위에 상대적으로 근육량이 없는 상태에서 다리운동을 진행하면 어느정도 근육량이 성장하게 될 것이고 또한 전체적으로 살이 빠지면서 다리의 둘레가 줄어들 수 있다.

단순히 달리기를 통해서도 줄일 수 있지만 한 부위의 운동을 통해서 어느정도 줄일 수 있는 것은 사실이다.

물론 무조건적으로 해당되는 것은 아니다.

지나친 비만이거나 한 부위가 심하게 체지방이 있는 경우엔 가능할 수 있다.

어느정도의 정상 범주에 있는 사람들이라면 쉽지 않다는 점을 이해해야할 것이다.

단순히 라인이 이뻐지길 원한다면 무조건 고중량이 아니라 중저강도의, 중저중량의 운동을 통해서 속근보단 지근 위주의 발달을 통한 근육량을 만들어 나간다면

조금이라도 더 괜찮은 몸을 찾을 수 있을 것이고

오히려 그 반대로 큰 근육들을 원한다면 고강도, 고중량 운동을 통해 속근을 성장시킨다면 더욱더 도움이 될 것이다.

허벅지 살을 빼기 위해서 단순히 주사를 맞고 다이어트 한약을 먹는 것보다는

운동을 하는 것이 유지, 건강 측면에서 훨씬 도움이 될 것이다.

단순히 돈을 투자해서 약을 맞고 비싼 돈으로 한약을 사먹기 이전에

노력으로 스스로를 도전할 수 있는 강한 마음과 정신을 되돌아볼 수 있는 시간이 되는 것이

바로 운동이기 때문이다!!

다들 지치지 않고 레스기릿-!

스포츠는 장비빨

스포츠잇.