50kg 감량한 권미진씨는 어떻게 다이어트에 성공했을까?

50kg 감량한 권미진씨는 어떻게 다이어트에 성공했을까?

안녕하세요 스포츠 잇입니다.

운동 컨설턴트이자 운동방법과 헬스케어에 대해 포스팅하는 블로거입니다.

오늘은 권미진 씨 KBS 25기 공채 개그맨 권미진에 대해서 포스팅해볼까 합니다.

권미진 씨는 1988년생 만 나이 33살로 평소 103kg으로 조금은 체지방이 있는 몸이었었습니다. 하지만 9년 동안 긴 시간을 가지면서 열심히 다이어트를 해냈고 무엇보다 가장 성공적인 다이어트라고 생각되는 것은 현재 요요가 없다는 것입니다. 요요가 없다는 것은 엄청난 성공적인 다이어트라고 할 수 있습니다. 

첫 시작은 개그맨 이승윤 씨의 미션을 받아서 시작하게 됐고 현재는 '헬스걸'로 발돋움하며 엄청난 다이어트의 성공기를 맞으며 화재가 되고 있습니다. 게다가 임신 중임에도 불구하고 식단관리를 통해 끝까지 몸을 관리하는 모습을 보여주고 있습니다. 

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권미진 씨는 절식(식사를 거르는 것)을 통해서 다이어트에 성공했을까요?

 

 

절대 그렇지 않습니다.

오히려 주스나 단백질류를 충분히 섭취하고 운동을 꾸준히 했다는 것입니다.

또한 영양에서 보면

계란말이나 계란, 두부, 과일 및 채소를 우려낸 주스, 샐러드 토르티야와 같은 채소, 탄수화물, 단백질이 충분히 어우러져있는 굉장히 건강한 식단을 꾸준히 해온 것입니다.

이제 더 이상 절식을 통한 다이어트의 시대는 끝났습니다. 오히려 골격근량을 늘리기 위해 단백질을 충분히 섭취해주고

그에 필요한 영양소(탄수화물, 비타민, 무기질) 등을 충분히 먹어주면서 칼로리를 조절해주며 운동하는 데에 지장이 없도록 또 일상생활에 지장이 없도록 하는 것이 가장 중요하다는 것입니다.

이젠 더 이상 식단에 지치지 마세요. 또 즐겁게 드시면서 운동하세요!

물론 권미진 님이 현재 와서 다시 예전처럼 엄청나게 다이어트 식단 이외에 다른 것들을 마구잡이로 먹고 있는 것은 아닙니다. 하지만 스스로가 건강해짐을 느끼고 운동하는 것에 대한 매력을 느끼면서 꾸준히 유지하고 있다는 것입니다.

물론 식단을 엽기떡볶이나 치킨, 피자를 다시 폭풍 섭취한다면 이걸 감당해낼 운동은 크게 없을 겁니다. 골격근량이 미친 듯이 많거나 기초 대사량이 수영선수 출신 급으로 높지 않다면요. 

여러분 충분히 건강한 식단을 찾아서 드시고 유지하세요. 또 도전하세요

 

모두가 할 수 있습니다.

 

레스 기릿-!

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