가짜사나이 교관들이 하는 맨몸 운동

가짜사나이 교관들이 하는 맨몸 운동

 

안녕하세요 스포츠 잇의 에코입니다.

가짜 사나이가 상당히 큰 붐을 일으키고 있습니다.

가짜 사나이란 무엇인가?

UDT SEAl의 해군 특전 훈련을 받으며 부사관으로 임관하기 위한 과정에서 받는 훈련들을 유명 연예인들에게 훈련을 시킴으로써 그 모습들을 보여주고 버텨내는 모습들을 담은 피지컬 갤러리 김계란님이 운영하는 기획 콘텐츠입니다.

상당히 잔인하고 무서운 장면들이 많이 송출되기도 하지만, 누군가에겐 큰 동기부여가 될 수 있는 콘텐츠라고 생각합니다.

 

 

가짜사나이 2기 4화 송출

어제 2020년 10월 10일 토요일 저녁 8시경 4화가 발표되었습니다. IBS보트 끌기, 패들을 들고 구보 뛰기 등과 같은 훈련을 진행하는 모습을 송출시켰습니다. 훈련의 강도만 보아도 상당해 보였습니다. 이들은 단순히 훈련 양만 봐도 상당하지만 훈련을 받는 입장에서 심리적인 부분까지도 터치를 하며 훈련생들의 마음을 흔들기도 하는 모습을 보였습니다.

훈련의 목적은 단순히 신체, 육체적인 것 뿐만 아니라 정신적인 부분까지도 흔든다는 것이 상당해 보였습니다.

 

 

가짜사나이 교관

가짜 사나이가 붐을 일으키며 교관들에 대한 관심도 상당해졌습니다.

에이전트 H, 야전 삽 짱 재, 덱스 교관들이 나와주면서 각자의 외모나 매력, 신체 능력, UDT 활동하던 때의 스펙들이 상당했습니다.

에이전트 H의 경우 저격수로 활동하였고, 덱스 교관의 경우에는 어린 나이임에도 포스 있는 모습 등에 상당히 많은 사람들을 매료시켰습니다.

야전삽짱재님은 외모나 풍채에 비해 상당히 귀여우신 면모를 갖고 계심에도 불구하고 3대 운동을 하는 모습을 보면 상당한 것으로 보입니다

 

가짜 사나이 교관들의 맨몸 운동

가짜 사나이 교관들은 맨몸 운동을 상당히 잘하기로 알려져있습니다. 아니 UDT 특전사들은 맨몸운동을 상당히 잘하는 것으로 알려져 있습니다. 곰 걸음이나, 턱걸이, 푸시업 등을 쉼 없이 하고 또 몸으로 어딘가를 이동하며 스스로가 계속해서 몸을 이용하여 하는 활동을 하다 보니 웨이트 트레이닝도 상당하지만, 자중 운동(맨몸 운동)의 능력들이 엄청납니다.

그렇다면 그들은 어떤 운동을 많이 할까요?

따로 운동을 할 때에는 몸에 상당히 무거운 조끼들이나 장비들을 매고 푸시업이나 턱걸이를 하는 모습들을 보여주었습니다. 그렇다면 그 내용에 대해서 함께 분석해보겠습니다.

1. 중량을 이용하라

턱걸이나 풀업을 어느 정도 위치까지 하다 보면 상당히 가벼워지는 순간이 오게됩니다. 그렇다면 트레이닝 원칙에 따라서 서 점진적 과부하의 원리를 이용하여 운동을 해야하는데, 무거운 장비나 중량조끼를 이용해서 턱걸이나 풀업을 하는 모습을 많이 보여주었습니다.

2. 함께 운동하라

스스로가 혼자 하다보면 지치고 힘들 때가 상당히 많습니다. 가짜 사나이에서 영상을 송출하며 보여준 모습들은 언제나 동기애였습니다. 또 맨몸 운동을 하는 모습들을 보여줬던 영상에서도 함께 운동하며 서로가 파이팅을 많이 외쳐주곤 합니다. 혼자 운동하다 보면 상당히 많이 지치기 때문에, 함께한다면 조금 더 시너지 효과를 얻어서 운동할 수 있습니다.

3. 쉬는 시간을 조절하며 운동해라

일반적으로 어느 지점에 도달하여 개수나 세트수를 조정하기보다, 휴식시간을 상당히 짧게 가져가며 끊임없이 운동하는 모습이 있었습니다. 못 쉬게 하고, 계속해서 운동하는 그러한 흐름들은 휴식시간을 통해 회복하는 시간을 줄여서 근육을 더 빠르게 지치게 하는 모습입니다.

 

사실 이러한 것들은 혼자서 하기에는 너무나 힘들기 때문에 2번이 굉장히 중요하다고 여겨집니다.

 

멋진 가짜 사나이 출연진 곽윤기 쇼트트랙 선수, 줄리엔 강 님, 지기 TV의 운지기님, 꽁병지 TV의 김병지 선수님이 4화에서 나오셨는데 그 내용에 대해서는 한번 더 포스팅하도록 하겠습니다

 

이상 스포츠 잇의 에코입니다.

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