인바디(체성분 분석)의 엄청난 중요성 다이어트 꿀팁 -1

안녕하세요 스포츠잇의 에코입니다.

많은 분들이 여름을 앞두고 다이어트에 굉장히 많이 열을 올리며 신경을 쓰고 계십니다.

도대체 어떻게 해야 살을 뺄 수 있을까요?

 

특히 여성분들의 경우 굉장히 고민이 많으실 겁니다.

오늘은 건강한 살 빼기, 건강한 다이어트 부분에 대해서 글을 작성해보려고 합니다.

먼저 다이어트를 이야기한다면 많은 분들이 '체중'에 대해서 굉장히 예민하게 말씀하십니다.

 

여기서 말씀드리는 체중은 자신의 몸무게를 이야기하는데, 이는 사실 크게 신경 쓸 부분이 아닙니다.

물론

체중이 아예 중요하지 않다는 것은 아닙니다.

아무것도 모른 체 체중만 신경 쓰는 것이 무의미하다는 것입니다. 하나의 예로 들자면

 

Inbody 로고(출처=구글플레이 앱스토어)

 

 

 

'인바디'라고도 불리는데 측정 후 종이를 받아보시면 BMI 수치가 나타나 있을 겁니다

 

BMI 수치 즉 Body Max Index라는 부분을 신경 쓰기도 하는데 이게 키 대비 몸무게를 계산한 수치라

근육량이 애초에 상당히 많아서 몸무게가 많이 나간다면 그 사람도 비만으로 나타난다는 것이죠.

이처럼 체중만으로 무언가를 판단하기에는 상당히 잘못됐다는 것입니다.

BMI도 마찬가지로 수치만 보기엔 애매한 것입니다.

 

그렇다면 '체중'에 신경 쓰지 말아야 할까?

그것은 또 아닙니다. 

만약 인바디를 측정한 후 체중 안에서의 근육량, 제지방량, 체지방량을 모두 알고 있다면

그 체중의 수치는 매우 중요해집니다.

 

본인의 체중이 만약 60kg이라고 가정할 때, 이 60kg 안에서 체지방량이 몇 퍼센트인지, 근육량이 몇 퍼센트인지가 매우

중요한 것입니다. 

 

저 역시도 많은 지인들을 도와주고 트레이닝시켜줄 때 이 인바디 수치를 먼저 보는 법을 알려드리고

왜 중요한지에 대해 각인시켜드립니다.

 

많은 분들이 다이어트를 시작하시기 전에 체중이라는 수치에 스트레스받지 않으셨으면 좋겠습니다.

인바디 분석을 하기 전에는 본인의 체성분 상태가 어떤지 알 수 없기 때문에 먼저 오판할 필요가 없다는 것입니다.

 

즉 분석이 중요한 것이죠. 적을 알아야 유리하게 게임을 이끌고 갈 수 있듯이,

분석이 정말 중요한 것입니다.

 

지피지기 백전백승! 

체성분 검사를 통해서 자신의 몸을 먼저 판단하시길 바랍니다!

 

이 글의 핵심은 분석입니다. 체중 분석!

그렇다면 체성분 검사 이후 체지방량이 높고 살을 빼야 한다는 상황이라면 어떻게 해야 할까요?

이는 다음 글을 제시하도록 하겠습니다!

 

이상 스포츠 잇의 에코였습니다. 

스포츠는 장비 빨!

 

#스포츠잇 다이어트